Mindfulness

Mindfulness staat voor aandachtig zijn, zonder oordeel leven in het hier en nu; oftewel the present moment.

Mindfulness verbetert de gezondheid zowel direct als indirect.

Heel vaak zijn we in gedachten ergens anders dan bij datgeen wat we daadwerkelijk aan het doen zijn (bijv. denken aan je komende werkdag i.p.v. daadwerkelijk met aandacht fietsen naar je werk). We zijn ons vaak niet bewust van hoe we ons nu ècht voelen en leven regelmatig op de automatische piloot. We kunnen het gevoel hebben geleefd te worden.

Binnen de Mindfulnesstrainingen leer je middels toegankelijke -down to earth- meditatieoefeningen om je bewuster te worden van je ervaringen in het moment. We oefenen een open en milde innerlijke houding wat een verzachting tot gevolg heeft.

Mindfulness is aan te raden bij stress, chronische pijnklachten, angst, maar ook wanneer je simpelweg wilt leren mediteren of gewoon meer wil genieten en bewuster wilt zijn van de kleine dingen in het leven…..die eigenlijk groter zijn dan ze soms lijken. De opbouw van de training is gebaseerd op trainingen zoals die al sinds de jaren 70 met veel succes in o.a. ziekenhuizen in Amerika gegeven werden door Jon Kabat-Zinn. Hij werkte met mensen die volgens artsen moesten leren leven met pijnen/uitdagingen van verschillende aard.

Inhoud:
Tijdens de training krijg je concrete tips en oefeningen om het geleerde te integreren in het dagelijks leven.

Een Mindfulnesstraining:

• Duurt acht weken
• Omvat iedere week (evt. schoolvakanties overslaand) een bijeenkomst van ongeveer 2 a 2,5 uur
• Vraagt voor verhoogde effectiviteit om de nodige oefening buiten de lessen om
• Wordt gegeven in groepsverband van maximaal 15 personen

Ook zakelijke of individuele trainingen zijn mogelijk.

De trainingen worden gegeven door Ciske van Zevenbergen; gecertificeerd Mindfulnesstrainer (See True), gediplomeerd docente Integrale Yoga (Integrale Yoga Nederland) en een ruime ervaring als maatschappelijk werkster/pedagoge.

Heb je interesse/vragen over nieuwe trainingsdata of de inhoud van de training, neem dan gerust even contact op via
info@presentmoment.nl of Tel. 06-16179300.